Каждая мама хочет видеть своего ребенка здоровым
Поэтому, будущей маме важно правильно питаться, полноценно отдыхать, гулять, посещать занятия по подготовке к родам и не забывать про физические упражнения.
Многие женщины считают, что рождение ребенка непременно скажется на их фигуре. Конечно, беременность и роды не всегда проходят бесследно, но снизить физиологическое воздействие на женский организм все-таки возможно.
Это обусловлено тем, что все упражнения направлены в первую очередь на: улучшение капиллярного кровообращения и насыщение организма женщины (как следствие и ребенка) кислородом, снижение чрезмерной нагрузки с позвоночника, укрепление мышц и улучшение осанки, снятие усталости ног и расслабление. Не забывайте, что основа здоровья ребенка закладывается во время беременности!
Что необходимо помнить при выполнении всех физических упражнений?
- Не делайте упражнения механически, осознавайте каждое движение, чувствуйте свое тело.
- Выполняйте упражнения неспеша, сосредоточенно. Дышите свободно, не задерживая дыхание.
Гимнастика для беременных — не прихоть, а жизненная необходимость. Даже если вы не занимались никакими видами спорта до беременности! Обязательно занимайтесь гимнастикой для беременных. Ваш организм и будущий малыш скажут вам спасибо! Гимнастика для беременных поможет сохранить мышечный тонус, избежать многих проблем, таких как одышка или варикозное расширение вен, сопровождающих беременность, а также физически подготовиться к родам.
Приглашаем на занятия будущих мам от 14 до 40 недель беременности
