Советы для беременных
Беременность – это счастье, это очень важный период в жизни каждой женщины. В ожидании рождения малыша, женщины испытывают огромное разнообразие чувств и эмоций. Для того чтобы обеспечить спокойное протекание беременности, необходимо осуществлять постоянный уход и контроль за ее развитием. Беременная женщина и будущий ее малыш, очень чувствительны к воздействию разнообразных негативных факторов. И у беременных женщин возникает множество вопросов: что можно и нельзя во время беременности.
В данной статье, мы приведем основные советы беременным, чтобы в эти прекрасные девять месяцев вы ни о чем не беспокоились и жили в ожидании вашего долгожданного малыша.
Во время беременности будущей маме очень важно заботиться о своем здоровье, поскольку от этого зависит здоровье вашего малыша. Вам необходимо вовремя встать на учет в женскую консультацию и не пропускать ни одного приема врача. Помимо осмотра беременной женщины, врач еще беседует с женщиной, отвечает на различные вопросы, возникающие у будущей матери. Ведь психологическая подготовка во время беременности очень важна и подготавливает будущих родителей к предстоящим родам и появлению на свет малыша.
Полезные советы для беременных
Правильное питание во время беременности
Употреблять в пищу можно практически все, особенно, если то, что очень хочется. Правильное питание – это один из необходимых условий нормального протекания беременности, роста и развития вашего будущего малыша. Употребляйте в пищу только свежеприготовленную еду. Также чрезмерное употребление сладостей не желательно, особенно на первых стадиях беременности, потому что, в первые месяцы происходит образование органов у вашего будущего ребенка. Поэтому сладости старайтесь заменить фруктами. Во время беременности никаких газированных напитков, ограничьте потребление копченых продуктов, специй, кофе. А зеленый чай (хоть и говорят, что он полезен) для беременных очень вреден – он способствует повышению риска врожденных дефектов развития плода. Так что, от зеленого чая постарайтесь отказаться.
Будущим мамочкам нужно быть внимательными к своим желаниям в еде и стараться прислушиваться к ним.
Дорогие будущие мамочки, запомните, вы должны есть только полезную и здоровую пищу – это поможет вашему будущему ребенку расти крепким и здоровеньким. В этой статье более детально рассмотрено правильное питание для беременных женщин .
Посещение стоматолога
Мы не очень любим посещать стоматолога. Но, беременным женщинам, в первую очередь, нужно посещать стоматолога, ведь во время беременности, организм требует очень много кальция, и поэтому зубки во время беременности наиболее чувствительны. Невылеченный кариес зубов может стать источником инфекции. И поэтому, в этот прекрасный период, принимайте кальций, белок, витамины С и D. И всегда выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача стоматолога при беременности.
Витамины при беременности
У будущих мамочек, во время беременности потребность организма в витаминах сильно возрастает. С самого начала беременности принимайте поливитаминные и минеральные препараты. Но прежде чем, принимать те или иные витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И обязательно старайтесь употреблять натуральные витамины, которые содержаться в овощах, зелени и фруктах. Очень полезен витамин Е при беременности .
Вредным привычкам – СТОП
Вредные привычки, такие как алкоголь и курение оказывают губительное действие на развитие плода и могут быть причиной возникновения различных пороков развития, способствуют выкидышу.
Употребления алкоголя и курение следует прекратить еще за 3 месяца до зачатия. А курить и употреблять алкоголь категорически запрещается во время беременности и кормления грудью. Будущие мамочки, неужели вы хотите нанести вред вашему долгожданному будущему малышу? Так что бросайте курить и употреблять алкоголь и наркотики. И постарайтесь не находиться в тех местах, где курят другие люди. Ведь пассивное курение тоже негативно влияет на здоровое развитие плода.
Хорошее настроение
Положительные эмоции очень хорошо влияют на вашего будущего малыша. Вам просто необходимо расслабляться. Вы можете побольше гулять на свежем воздухе, почитать интересную литературу, побольше спать, послушать хорошую расслабляющую музыку, да и просто посидеть в тишине. Такое расслабление помогает снимать ежедневное напряжение, которое очень свойственно беременным женщинам. Если вы будете чувствовать себя комфортно, то и беременность будет протекать хорошо и спокойно.
Ф изические нагрузки при беременности
Будущей мамочке категорически противопоказаны физические нагрузки при беременности и утомительный физический труд. Но занятия легкой зарядкой, наоборот, оказывают благоприятное развитие плода. Беременным женщинам, ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и делать резких движений.
Гигиена беременной женщины
Особое значение во время беременности следует уделить гигиене беременных. Соблюдение чистоты тела предотвращает развитие инфекционных заболеваний и поможет сохранить нормальную микрофлору тела матери. Во время беременности рекомендуется принимать теплый душ, а частое принятие ванны не желательно.
Мы привели вам некоторые основные советы беременным женщинам, которые помогут вам заботиться о себе и о вашем малыше во время беременности. Эти советы помогут вам родить здорового малыша. Ведь нет ничего прекрасней в жизни, как жить в ожидании малыша. И через девять месяцев вы станете матерью здорового и чудесного вашего ребеночка!
