> Гимнастика для беременных – тренируйтесь с удовольствием!"> Гимнастика для беременных R
Трудно переоценить значение гимнастики для беременных. Наверное каждая будущая мама ощущала как легко дышится после занятий и каждая клеточка поет.
При беременности физические упражнения позволяют улучшить кровообращение. В итоге ребенку поступает больше кислорода и питательных веществ.
Благодаря регулярной гимнастике укрепляются мышцы, что позволяет организму беременной женщины плавно готовится к возрастающим нагрузкам. Если вы до наступления беременности не занимались спортом регулярно (2-3 раза в неделю), то ваш выбор должен остановиться на специальных занятиях для беременных женщин: лечебной физкультуре, оздоровительном плавании, дыхательных тренингах.
Самым доступным является занятия в специальных группах для будущих мам. Даже если вы не занимались никакими видами спорта до беременности — обязательно займитесь гимнастикой во время беременности. Ваш организм и будущий малыш скажут вам спасибо!
Гимнастика для беременных поможет сохранить мышечный тонус, избежать многих проблем, сопровождающих беременность, таких как одышка или варикозное расширение вен, а также физически подготовиться к
родам.
Лучше всего гимнастикой (фитнесом) заниматься в специализированных учреждениях. Например, в Центре иммунологии и репродукции (ЦИР) разработан курс гимнастики для беременных, в том числе для тех, кто раньше имел какие-либо травмы или имеет приобретенные заболевания (например, сколиоз).
На каждую будущую мамочку заведут карту, а медицинская сестра бесплатно снимет необходимые показатели, важные для тренера. При необходимости вас всегда проконсультирует акушер-гинеколог, эндокринолог и терапевт.
Занятия проходят в мини-группах по 5 человек. К тому же, только до 31 мая в клинике ЦИР на Ммалой Ордынке, 19 первое занятие бесплатно!
www. cironline. ru/fitness/artfor1/
