Аквааэробика для беременных в бассейне на пр-те Просвещения
Нашими специалистами разработан специальный курс - не просто аквафитнес для беременных, а занятия по подготовке к родам в бассейне для будущих мам. Аквааэробика для беременных - это Ваше оптимальное физическое состояния во время ожидания ребёнка и всесторонняя подготовка к родам. Аквааэробика даст Вам отличную отработку навыка дыхания и расслабления в родах, хорошую растяжку, замечательную физическую форму. Если Вы ставите себе задачу пройти роды без травм для себя и ребёнка, суметь продышать все 10-12 часов схваток, спокойно справиться с потугами, то аквааэробика для беременных - это один из лучших видов подготовки к родам.
В занятие по аквааэробике для беременных входит:
- Аэробная разминка, что способствует формированию выносливости
- Освоение основных упражнений на тренировку дыхания и расслабления, что очень важно в родах
- Элементы плавания и обучение рациональным способам плавания, что помогает решать практически все задачи подготовки к родам
- Упражнения на растяжку
- Обучение самоконтролю, формирование навыка релаксации
- Освоение упражнений с дополнительным оборудованием (плавательные палки, пояса, гантели) без опоры и у бортика, и усложнение упражнений, увеличение нагрузки по мере повышения тренированности организма
- Элементы свободного плавания
- По желанию сауна после занятия
Занятия проходят по адресу: Санкт-Петербург, пр. Просвещения д.53,
(м. пр. Просвещения или м. Гражданский пр.).
Время занятий: вторник, четверг с 14.00 до 15.00
и с 15.00 до 16.00
Стоимость занятий по аквааэробике: абонемент на 6 занятий в бассейне для беременных по 60 минут + по желанию, сауна, 3300 руб. при разовой оплате 650 руб.
Характеристики бассейна: Длина бассейна 17 метров, глубина 1.6 метра, температура воды 28-29С.
Качество воды: Вода, подаваемая в бассейн для беременных, очищается с помощью активного кислорода и ионов серебра вместо хлора. Это новая система очистки. Вода в бассейне не вызывает аллергию, PH нейтральна, не сушит кожу, не раздражает глаза и абсолютно безвредна.
Аквааэробика для беременных показана с 16-20 недели беременности. Указанные сроки не являются предпочтительными или обязательными, если вы хотите начать заниматься раньше, то это можно сделать с любого срока при отсутствии медицинских противопоказаний.
Если Вы после прохождения одного курса решите продолжать занятия, то акцент в подготовке смещается на дыхательные упражнения, растяжку и навык расслабления, заниматься можно до самых родов.
Если Вы кроме физической подготовки хотите ещё и разобраться как, когда и зачем дышать во время схваток и потуг, как и зачем двигаться и делать массаж в родах, то мы предлагаем Вам курс "Успешные роды" или Курс ГРАМОТНАЯ МАМА.
Заниматься аквааэробикой для беременных Вы можете в группе с тренером, всегда с учетом срока Вашей беременности, всегда индивидуально подбирается программа.
Вы можете пригласить нашего инструктора для индивидуальных занятий в бассейне, в удобное для Вас время и выбранном Вами бассейне.
Занятие проводит тренер аквафитнеса с акушерским образованием.
Посещая бассейн для беременных, пожалуйста, не забудьте взять:
- медицинскую карту беременной
- сменную обувь
- шапочку
- очки
- купальник
- принадлежности для душа
Запись по тел. 911-09-90
